La strategia più efficace è quella a lungo termine: ecco perché se vuoi ottenere risultati tangibili per la tua prova costume, questa è la stagione giusta.
In particolare, cominciare a prenderti cura di te gradualmente non ti costringerà a saltare pasti, fare rinunce drastiche e accumulare più acido lattico che tono muscolare. E se pensi di essere così determinato da ottenere risultati anche in un solo mese, cosa pensi potresti fare in 90 giorni? Concentriamoci, dunque sulla migliore strategia a lungo termine per rimettersi in forma, 90 giorni sono un tempo sufficientemente lungo per non cadere nel tranello dei facili risultati che sembrano non arrivare mai e abbastanza breve per non perdere l’entusiasmo e vedere concretamente i tuoi passi da gigante.
Cambia la tua mentalità
Se pensi all’attività fisica solo come un appuntamento fisso in palestra è possibile che tu non abbia fatto quel cambio di mentalità necessario a vivere una vita attiva a 360°. Sfrutta anche altre occasioni per prender in contropiede la sedentarietà: ad esempio, prendi la bici nel weekend con i tuoi figli oppure, per andare a lavoro, sfrutta attrezzi d’uso quotidiano per fare esercizi a casa: a volte bastano delle bottiglie d’acqua o una sedia e scoprirai quante combinazioni d’esercizi è possibile fare. Esistono tanti tutorial su internet per fare attività con oggetti d’uso quotidiano. Dai un’occhiata e non perderai più un minuto del tuo tempo sdraiata sul divano.
Personal trainer
Se hai degli obiettivi chiari e precisi di remise en forme un personal trainer ti aiuterà a raggiungerli in modo infallibile. Il consiglio è quello di prenotare un percorso personalizzato nel tuo club: una valutazione del tuo stato di forma fisica e degli obiettivi che vuoi raggiungere. Un personal trainer ti aiuterà a non perdere il focus e a raggiungere i risultati.
Monitora con una app
Non rinunciare alla socialità: spesso la motivazione più efficace a fare sport è quella di organizzarti con un’amica o un amico perché fare attività fisica diventerà, così, prima di tutto, un momento piacevole, di evasione o per fare insieme nuove amicizie. Non sottovalutare neanche l’ausilio di qualche app: alcune funzionano come un calendario, un appuntamento fisso con l’allenamento che correderà la tua attività fisica settimanale.
Metodo Vip Center
Conosci l’alternativa alla palestra? È il metodo degli acceleratori metabolici che puoi trovare all’interno del Vip Center e ti consente di ottenere: un dimagrimento-modellamento generale e localizzato oltre alla tonificazione, miglioramento della circolazione venosa-linfatica ed eliminazione degli inestetismi della cellulite.
Il movimento avviene in totale sicurezza attraverso gli acceleratori metabolici, apparecchiature ad elettrodi che sono utilizzate in sinergia con un’attività fisica molto leggera.
Allenamento all’aperto
Spezza la tua routine in sala corsi con un allenamento all’aperto che stimola le endorfine, ossigena i tessuti, migliora le performance cardiovascolari e stimola la vitamina D. Inoltre sono sempre di più i planning dei club che prevedono allenamenti all’esterno: corsi per runners, circuiti di functional trainer, cross-cardio, calisthenic o street workout tra i monumenti, nelle aree verdi e nei parchi cittadini.
