dimagrire con l'allenamento funzionale

Allenamento funzionale, la formula per dimagrire!

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Hai presente il fisico armonioso e atletico delle statue greche? Si tratta di molti anni fa e, di sicuro, nell’epoca della massima glorificazione di un corpo bello e sano non c’erano macchine  e attrezzi da palestra. A cosa era dovuta allora quella bellezza del corpo snello e definito? Oggi lo chiamerebbero allenamento funzionale o functional training, ieri era solo allenamento a corpo libero e vi spieghiamo perché è uno degli allenamenti migliori per dimagrire in modo equilibrato.

Functional training, dimagrire con divertimento

L’allenamento funzionale è una disciplina fitness ma ne rappresenta l’evoluzione in quanto ha molte cose in comune con gli sport proprio perché i movimenti, come dice la parola stessa, sono funzionali, che significa non conclusi e fine a se stessi o all’aumento della muscolatura come avviene nel sollevamento pesi statico, ma finalizzati a migliorare la performance, ad aumentare i risultati attraverso la corretta esecuzione del gesto atletico.

Uno dei benefici più importanti è l’attivazione di tutti i gruppi muscolari in modo correlato e questo significa un corpo più sano e armonioso ma anche un maggiore dispendio di calorie.

E’ naturale infatti che più muscoli coinvolgiamo contemporaneamente nell’allenamento più calorie bruciamo e quindi dimagriamo più velocemente. Non solo, i movimenti funzionali non fanno altro che riportare in palestra i movimenti più elementari che eseguiva anche l’uomo primitivo, gli unici che garantiscono una funzionalità del corpo al 100% perché si sviluppano anche le capacità neuromuscolari.

Con l’allenamento funzionale diventiamo più agili, più consapevoli del nostro corpo e sviluppiamo la coordinazione.

Un altro beneficio psico fisico sta nel fatto che gli allenamenti funzionali sono molto vari: prevedono esercizi sempre diversi che danno un bello spintone alla fitness routine con il doppio risultato che non ti annoi mai e che adatti il tuo corpo a movimenti sempre nuovi, un principio che incrementa il dispendio energetico. Insomma tutto cospira per il tuo dimagrimento!

Bravi e belli con l’allenamento funzionale

Perché propriocezione e allenamento della core stability, obiettivi dell’allenamento funzionale, sono così importanti per un corpo delineato? Le donne in particolare desiderano avere un corpo tonico ma armonioso ma anche gli uomini scopriranno una forza inaspettata con il functional training. L’allenamento della core stability permette un miglioramento nell’approccio a tutti gli sport come la corsa ma anche per le arti marziali: è così che oltre a migliorare le performance, ad esempio, di una maratona, diventiamo più belli perché ottimizziamo i risultati ogni volta che ci alleniamo sempre di più! Siamo più bravi e tono e muscolatura definita arrivano prima!

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