Post quarantena: liberiamoci dai chili di troppo!

dieta post quarantena

Esistono due tipi di persone nel mondo. Ci sono quelli che stanno vivendo questa quarantena che sembra sia fortunatamente in dirittura d’arrivo, come un periodo per prendersi una vacanza dalla loro salute e ci sono quelli che si stanno impegnando ad usare questo tempo per cambiare la loro vita. A te la scelta: noi siamo […]

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5 rituali emozionali da riscoprire in casa

benessere in casa

Stress da lockdown? E se restare dentro casa fosse un modo per riscoprire aree di benessere fino ad oggi inesplorate? Abituati a rincorrere noi stessi, in continua deroga alle tirannie di un tempo che sfugge, la casa può diventare un rifugio, un tempo sospeso dove conciliarci con noi stessi. Dopotutto i consigli degli psicologi di […]

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Come spiegare ai bambini il Coronavirus

coronavirus e bambini

Le scuole sono chiuse, mamma e papà sono a casa, la colazione si fa tutti insieme e sembrerebbe quasi una vacanza, ma neanche ai bambini è sfuggito la solitudine nelle strade, i parchi chiusi o vuoti, l’assenza di macchine e le persone con le mascherine. Una situazione per i bambini apparentemente inspiegabile: in un momento […]

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Coronavirus e palestra: chiariamo alcuni dubbi

coronavirus e sport

Negli ultimi giorni sono state diffuse molte informazioni contraddittorie sulle modalità con cui salvaguardare la nostra salute in un periodo in cui il rischio di CoronaVirus sembra montante. Quali sono i comportamenti da evitare, le abitudini da cambiare: fare o non fare palestra rientra tra queste? Può aumentare il rischio di contagio? Ecco perché serve […]

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Cosa si prova durante una lezione di tessuti aerei

tessuti aerei: benefici

A prima vista, pensare di cimentarsi nel “volo” con i tessuti aerei può sembrare uno di quegli allenamenti che solo i ballerini professionisti o artisti del trapezio possono fare per tenersi in allenamento durante i giorni di riposo. E come altro potresti definire, se non una danza circense, restare appesi, in un in un loft, […]

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4 allenamenti olistici da provare subito

discipline olistiche

I pilastri dell’approccio olistico sono:consapevolezza, meditazione, respirazione, movimento, cura di sé. Il metodo olistico nelle discipline fitness si basa principalmente su un cambio di prospettiva che è quello di considerare mente e corpo all’unisono in quanto solo in questo modo è possibile raggiungere il benessere pieno. Diventa fondamentale quindi il lavoro sulla respirazione e sulla […]

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Obiettivi di dimagrimento con l’indoor cycling

indoor cycling dimagrimento

L’Indoor cycling è solo una delle molte forme di allenamento cardio disponibili se stai cercando di perdere peso. Il vantaggio principale è l’enorme consumo di calorie che puoi ottenere dopo una sola ora di lezione. Con questo tipo di allenamento dinamico e divertente puoi ottenere incredibili risultati di perdita di peso per i suoi fedeli […]

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