Hai trovato i Nutella biscuits? Non mangiarli subito

nutella Biscuits

Sei tra i fortunati che sono riusciti a portare a casa pacchetti, multipli di 3, di biscotti Nutella? Ecco questo articolo è per te: non vogliamo raffreddare il tuo entusiasmo ma, ora che sei riuscito a fare le preziose scorte, non mangiarli in modo compulsivo, prova a degustarli nel modo più salutare possibile. Come? te […]

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Come alimentarsi prima delle feste natalizie

dieta feste natalizie

Stai or ora cominciando a pensare agli addobbi natalizi quando la tua vicina di casa ha già il cerchietto con le renne in testa; stai cominciando ad abituarti all’idea del primo freddo quando nel negozio accanto all’agenzia di viaggi che promette i tropici tutto l’anno la vetrina si scolora di bianco e si anima di […]

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Una guida rapida su come prepararsi per correre al freddo

correre al freddo

Le temperature delle previsioni del tempo non saranno sempre le stesse quando corri, quindi segui questi suggerimenti su come vestirti. Le temperature più fredde sono un sollievo molto gradito a molte persone dopo un’estate estremamente calda (e talvolta umida), ma temperature più basse significano anche vestirsi in modo diverso per la corsa, il che può […]

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Quanti push – up bisogna fare per ottenere risultati?

quanti push up fare?

Se sei un principiante in materi di push – up? Sappi che sforzarsi per sostenere il maggior numero possibile di piegamenti sulle braccia non è la strada giusta. I push-up sono probabilmente tra gli esercizi più classici del fitness e per una buona ragione. Per prima cosa, è un esercizio senza attrezzi e quindi puoi […]

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Verità o menzogna: il plank è davvero il miglior esercizio di base?

plank benefici

L’allenamento del core è diventato il fulcro dell’allenamento fitness. Il plank è, almeno nella sua forma base, un esercizio di forza isometrica statica che potrebbe essere chiamato pre-push-up. Implica il mantenimento di una posizione difficile, potenzialmente ardua, in cui il peso corporeo è sostenuto dalle mani o dagli avambracci, dai gomiti e dalle dita dei […]

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Krav Maga: l’autodifesa può essere utile anche a me?

krav maga autodifesa

Si parla spesso negli ultimi tempi di autodifesa a causa della sempre mai abbastanza visibilità data alla violenza sulle donne. Eppure non tutti sanno che una disciplina come il Krav maga è un ottimo strumento di difesa nelle situazioni di vita reale ma anche un allenamento molto efficace per scolpire il proprio corpo, basti pensare […]

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Taekwondo, cos’è e perchè praticarlo

taekwondo bambini

Una disciplina orientale affascinante ma anche sport olimpico riconosciuto dal CONI nel 2000, il taekwondo è l’arte marziale più praticata al mondo con suoi 70 milioni circa di praticanti. Forse non sai che ogni anno sono 380.000 i bambini che partecipano al test di cintura ed iniziano un percorso fatto di tante gratificazioni. Che cos’è […]

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La prima cosa bella di settembre è lo sport

la prima cosa bella di settembre

Durante le vacanze abbiamo accresciuto la consapevolezza del nostro corpo: stare più a contatto con la natura o dedicarsi a lunghi tragitti per raggiungere le attrazioni principali della nostra meta di viaggio. Insomma che tu abbia “scalato” la tour Eiffel o il Kilimangiaro o ti sia dedicato all’estremo sport dei bagni di sole sul bagnasciuga, […]

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Davvero i carboidrati sono responsabili dell’aumento di peso?

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In estate si sa si prediligono insalate e verdure di vario tipo ma prima di eliminare i carboidrati dalla nostra dieta pensando di giovare alla nostra linea, ricordiamoci che i carboidrati sono dei macronutrienti e, come tali, indispensabili alla nostra crescita e alle normali attività quotidiane. D’altro canto, i carboidrati non sono l’unica causa del […]

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5 motivi per cui quest’estate non salterai l’allenamento

allenamento estate

Se l’idea della stagione del bikini ti fa venire voglia di nasconderti nell’armadio con i tuoi cappotti invernali, non temere. È tempo di cambiare la tua prospettiva sul ruolo che il fitness gioca nella tua vita. Quest’estate, invece di concentrarti sul conteggio delle calorie, sulle misure e sugli specchi, ci concentreremo sull’allenare la stima e […]

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