Davvero i carboidrati sono responsabili dell’aumento di peso?

carboidrati peso

In estate si sa si prediligono insalate e verdure di vario tipo ma prima di eliminare i carboidrati dalla nostra dieta pensando di giovare alla nostra linea, ricordiamoci che i carboidrati sono dei macronutrienti e, come tali, indispensabili alla nostra crescita e alle normali attività quotidiane. D’altro canto, i carboidrati non sono l’unica causa del […]

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5 motivi per cui quest’estate non salterai l’allenamento

allenamento estate

Se l’idea della stagione del bikini ti fa venire voglia di nasconderti nell’armadio con i tuoi cappotti invernali, non temere. È tempo di cambiare la tua prospettiva sul ruolo che il fitness gioca nella tua vita. Quest’estate, invece di concentrarti sul conteggio delle calorie, sulle misure e sugli specchi, ci concentreremo sull’allenare la stima e […]

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Di quante proteine hai bisogno dopo un allenamento intenso?

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Di quante proteine ho veramente bisogno dopo il mio allenamento? Devo bere un frullato proteico subito dopo il mio allenamento? Più proteine significano più grassi bruciati o più muscoli – o entrambi? Sono sicuro che molti di voi, leggendo queste parole, si sono già posti queste domande prima. Se hai già controllato il web per […]

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Come accelerare i risultati in palestra

risultati palestra

Lo specchio in questi giorni sembra quasi parlarti e suggerirti la strategia d’attacco per la prova costume: probabilmente se potesse davvero parlarti ti consiglierebbe un allenamento a corpo libero di stampo funzionale. Il functional trainer può essere infatti una risposta sia che desideri di dimagrire sia che tu voglia mettere massa muscolare, insomma con il […]

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Danza con tessuti aerei: impara a volare

danza aerea

Sei rimasta colpita dai volteggi surreali del Cirque du soleil con le ballerine che sembrano volare tra acrobazie e figure circensi? Adesso puoi farlo anche tu perché la danza con i tessuti aerei è diventata da arte circense una disciplina sportiva rivolta a tutti, a prescindere dal background artistico. Se volteggiare in assenza di gravità […]

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Non solo bianca: tutti i colori di una notte di fitness

notte bianca sport

Sei pronto a vivere un’esperienza unica, di fitness immersivo? La notte bianca dello sport è dedicata a te, più di 2 ore di wellness per attivare i tuoi sensi e allenare corpo e mente. Ti offriamo, in una notte indimenticabile, tre ingredienti essenziali per il tuo benessere. Il tuo Space si tinge dei colori della […]

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10 carboidrati che ti fanno bruciare calorie

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Stai cercando di perdere peso e pensi di dover abbandonare tutti i carboidrati? Pensi di non potercela fare! È doloroso vivere senza pane, pasta e frutta, e la buona notizia è che non devi! Il dietista raccomanda di mangiare carboidrati per darti energia e riempirti. Ma i carboidrati non sono tutti uguali. Evita i carboidrati […]

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Cardio: quale Ellittica fa per te?

cardiofitness

Le Ellittiche costituiscono la seconda più grande categoria di attrezzature per il Cardio e sono un punto di riferimento per i club Fitness. La natura della tipologia di esercizio, a basso impatto, combinata con il fattore che spesso include il coinvolgimento completo del corpo e la riduzione dello sforzo relativo percepito (RPE) rispetto ad altre […]

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L’allergia ti impedisce di correre? Ecco come difendersi

runner allergia

Il 5 maggio è stata la giornata nazionale dedicata alle allergie e per sensibilizzare su questo disturbo molto diffuso si è ricorso al connubio con lo sport: in occasione infatti della 35° giornata di campionato calcisitico che si è giocato da venerdì 3 a lunedì 6 maggio 2019 in tutti gli stadi italiani, prima del […]

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