Krav Maga: l’autodifesa può essere utile anche a me?

krav maga autodifesa

Si parla spesso negli ultimi tempi di autodifesa a causa della sempre mai abbastanza visibilità data alla violenza sulle donne. Eppure non tutti sanno che una disciplina come il Krav maga è un ottimo strumento di difesa nelle situazioni di vita reale ma anche un allenamento molto efficace per scolpire il proprio corpo, basti pensare […]

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Taekwondo, cos’è e perchè praticarlo

taekwondo bambini

Una disciplina orientale affascinante ma anche sport olimpico riconosciuto dal CONI nel 2000, il taekwondo è l’arte marziale più praticata al mondo con suoi 70 milioni circa di praticanti. Forse non sai che ogni anno sono 380.000 i bambini che partecipano al test di cintura ed iniziano un percorso fatto di tante gratificazioni. Che cos’è […]

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La prima cosa bella di settembre è lo sport

la prima cosa bella di settembre

Durante le vacanze abbiamo accresciuto la consapevolezza del nostro corpo: stare più a contatto con la natura o dedicarsi a lunghi tragitti per raggiungere le attrazioni principali della nostra meta di viaggio. Insomma che tu abbia “scalato” la tour Eiffel o il Kilimangiaro o ti sia dedicato all’estremo sport dei bagni di sole sul bagnasciuga, […]

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Davvero i carboidrati sono responsabili dell’aumento di peso?

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In estate si sa si prediligono insalate e verdure di vario tipo ma prima di eliminare i carboidrati dalla nostra dieta pensando di giovare alla nostra linea, ricordiamoci che i carboidrati sono dei macronutrienti e, come tali, indispensabili alla nostra crescita e alle normali attività quotidiane. D’altro canto, i carboidrati non sono l’unica causa del […]

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5 motivi per cui quest’estate non salterai l’allenamento

allenamento estate

Se l’idea della stagione del bikini ti fa venire voglia di nasconderti nell’armadio con i tuoi cappotti invernali, non temere. È tempo di cambiare la tua prospettiva sul ruolo che il fitness gioca nella tua vita. Quest’estate, invece di concentrarti sul conteggio delle calorie, sulle misure e sugli specchi, ci concentreremo sull’allenare la stima e […]

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Di quante proteine hai bisogno dopo un allenamento intenso?

allenamento proteine

Di quante proteine ho veramente bisogno dopo il mio allenamento? Devo bere un frullato proteico subito dopo il mio allenamento? Più proteine significano più grassi bruciati o più muscoli – o entrambi? Sono sicuro che molti di voi, leggendo queste parole, si sono già posti queste domande prima. Se hai già controllato il web per […]

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Come accelerare i risultati in palestra

risultati palestra

Lo specchio in questi giorni sembra quasi parlarti e suggerirti la strategia d’attacco per la prova costume: probabilmente se potesse davvero parlarti ti consiglierebbe un allenamento a corpo libero di stampo funzionale. Il functional trainer può essere infatti una risposta sia che desideri di dimagrire sia che tu voglia mettere massa muscolare, insomma con il […]

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Danza con tessuti aerei: impara a volare

danza aerea

Sei rimasta colpita dai volteggi surreali del Cirque du soleil con le ballerine che sembrano volare tra acrobazie e figure circensi? Adesso puoi farlo anche tu perché la danza con i tessuti aerei è diventata da arte circense una disciplina sportiva rivolta a tutti, a prescindere dal background artistico. Se volteggiare in assenza di gravità […]

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Non solo bianca: tutti i colori di una notte di fitness

notte bianca sport

Sei pronto a vivere un’esperienza unica, di fitness immersivo? La notte bianca dello sport è dedicata a te, più di 2 ore di wellness per attivare i tuoi sensi e allenare corpo e mente. Ti offriamo, in una notte indimenticabile, tre ingredienti essenziali per il tuo benessere. Il tuo Space si tinge dei colori della […]

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