Danza con tessuti aerei: impara a volare

danza aerea

Sei rimasta colpita dai volteggi surreali del Cirque du soleil con le ballerine che sembrano volare tra acrobazie e figure circensi? Adesso puoi farlo anche tu perché la danza con i tessuti aerei è diventata da arte circense una disciplina sportiva rivolta a tutti, a prescindere dal background artistico. Se volteggiare in assenza di gravità […]

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Non solo bianca: tutti i colori di una notte di fitness

notte bianca sport

Sei pronto a vivere un’esperienza unica, di fitness immersivo? La notte bianca dello sport è dedicata a te, più di 2 ore di wellness per attivare i tuoi sensi e allenare corpo e mente. Ti offriamo, in una notte indimenticabile, tre ingredienti essenziali per il tuo benessere. Il tuo Space si tinge dei colori della […]

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10 carboidrati che ti fanno bruciare calorie

detox zuccheri

Stai cercando di perdere peso e pensi di dover abbandonare tutti i carboidrati? Pensi di non potercela fare! È doloroso vivere senza pane, pasta e frutta, e la buona notizia è che non devi! Il dietista raccomanda di mangiare carboidrati per darti energia e riempirti. Ma i carboidrati non sono tutti uguali. Evita i carboidrati […]

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Cardio: quale Ellittica fa per te?

cardiofitness

Le Ellittiche costituiscono la seconda più grande categoria di attrezzature per il Cardio e sono un punto di riferimento per i club Fitness. La natura della tipologia di esercizio, a basso impatto, combinata con il fattore che spesso include il coinvolgimento completo del corpo e la riduzione dello sforzo relativo percepito (RPE) rispetto ad altre […]

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L’allergia ti impedisce di correre? Ecco come difendersi

runner allergia

Il 5 maggio è stata la giornata nazionale dedicata alle allergie e per sensibilizzare su questo disturbo molto diffuso si è ricorso al connubio con lo sport: in occasione infatti della 35° giornata di campionato calcisitico che si è giocato da venerdì 3 a lunedì 6 maggio 2019 in tutti gli stadi italiani, prima del […]

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La dieta della leggerezza

dieta Berrino

E se per rendere efficace la dieta cominciassimo a liberarci dei nostri fardelli emotivi? Non basta infatti mettersi a dieta in senso alimentare anzi questo sarebbe il passo più semplice, eppure inefficace. Perché? Secondo Franco Berrino medico e epidemiologo, direttore del Dipartimento di Medicina preventiva e predittiva dell’Istituto nazionale dei tumori di Milano, tenersi leggeri […]

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Tonificare le gambe: il fitness giusto

tonificare le gambe

Gambe da gazzella? Puoi averle anche tu lavorando in palestra sui tuoi punti critici e scegliendo esercizi, attrezzi e corsi che ti portino dritto a questo obiettivo. Questo è il momento in cui tutte noi sentiamo il bisogno di dedicarci alla cura delle nostre gambe senza perdere di vista anche i glutei per la prova […]

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Hai sempre fame? Attento a come mangi

dieta fame

Che tu stia cercando di perdere peso o semplicemente di mantenere la tua forma fisica, non c’è nulla che possa sabotare i tuoi sforzi più velocemente di una sordida brama verso qualsiasi cosa tu possa mettere sotto i denti, a portata di fame. Eppure, a volte, nel tentativo di mangiare più sano, rischi di essere […]

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Attività fisica o farmaci per ridurre la pancia?

pancia grasso

Come stai? La risposta potrebbe essere nel tuo grasso addominale la cui composizione può essere un segnale di rischio per la salute. Come fare a ridurre il grasso? C’è chi si affida ai farmaci, chi all’estetica chi all’attività fisica: in particolare sia i trattamenti farmacologici, sia l’attività fisica hanno come effetto quello di ridurre il […]

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Fai abbastanza attività fisica? Le linee guida del Ministero

attività fisica linee guida

In Italia il 33,6% delle persone di età compresa tra 18 e 69 anni è classificato come sedentario, cioè non fa un lavoro pesante e non pratica attività fisica nel tempo libero. Le linee guida per la promozione dell’attività fisica approvate dalla Conferenza Stato-Regioni partono da evidenze come questa per tracciare tutta una serie di […]

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