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Mindfulness: la via per il benessere

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Tutti noi, almeno una volta nella vita, abbiamo pensato di ricorrere a tecniche olistiche o alla meditazione orientale ma spesso non riusciamo a trovare il tempo per buttarci in questa bella esperienza. Abbiamo due buone notizie: la prima è che la meditazione non sottrae tempo ma quasi scoprirai come sia in grado di dilatarne la percezione, la seconda è che lunedì 11 marzo alle 10.30 hai la possibilità di venire a provare la Mindfulness, la più attuale delle tecniche di rilassamento, respirazione e meditazione. Dove? Naturalmente nel tuo Space, uno spazio dove puoi vivere il cambiamento, migliorare il tuo stile di vita, una dimensione ideale dove puoi coltivare il tuo benessere, il tuo free time, in centoeuno modi.

Il nostro open week dove potrai per una settimana, dal 11 al 17 marzo provare tante lezioni diverse è stato pensato proprio per il benessere da un punto di vista sensoriale. Il tema sarà l’esaltazione dei sensi e le lezioni ti introdurranno a un’esperienza con cui raggiungerai: consapevolezza, buonumore, concentrazione e relax. Tieniti pronto perché dall’ 11 al 17 marzo entrerai in una nuova dimensione, tutta da vivere.
Il tema eletto è la mindfulness, una dimensione molto interessante per ognuno di noi, nello sport e nella vita in generale. Se vuoi liberarti dallo stress ed affrontare difficoltà e impegni con una nuova prospettiva e coscienza di sé, riuscendo a vivere in modo sereno e rilassato il momento attuale, vieni a provare questa forma di meditazione.

È un allenamento della mente all’attenzione, a concentrarsi sul presente allo scopo di promuovere il rilassamento e riequilibrare l’energia interiore. Focalizzarsi sul momento attuale senza lasciarti prendere dallo stress di “quello che devo fare dopo o che ho omesso di fare prima” e farti fagocitare dal mondo frenetico ti permette di raggiungere in modo più efficace i tuoi obiettivi ma soprattutto uno stato di fiducia nel mondo circostante e uno sguardo positivo sul presente.

Mindfulness, wellness e fitness

Se per mindfulness intendiamo riscoperta del nostro equilibrio psico fisico allora il nostro open week a Forum Space è dedicato a te: ognuno di noi è unico e deve trovare la propria via per il benessere. Noi ti proponiamo un percorso a 5 vie.

  1. Autoconsapevolezza: questa è una parola potentissima perché essere consapevoli di sé significa accrescere il potere delle proprie azioni, dai risultati sportivi a quelli scolastici, universitari o amplificare il semplice piacere di uscire con gli amici come invece saper affrontare un imprevisto, saper elaborare la sofferenza. Inoltre essere consapevoli dei propri limiti e dei propri punti di forza migliora la propria autostima. La mindfulness è utile per migliorare le performance dei grandi atleti perché aiuta a sopportare meglio lo stress, uno dei maggiori fattori di insuccesso in una gara, ad esempio. Il percorso mindfulness ti aiuterà a raggiungere l’autoconsapevolezza. Prova Mindfulness all’Open Week: lunedì 11 marzo alle 10.30.
  2. Funzionale: raggiungere il benessere con un allenamento funzionale, si può. Se poi l’allenamento è fusion come quello che vi proponiamo all’open week, fusion tone ancora meglio perché potrai integrare effiicienza casrdiovascolare alla forza e alla tonificazione. Il funzionale è dedicato a chi vuole raggiungere più elasticità, muscoli armoniosi, agilità e sostegno ai muscoli del core per evitare dolori alla schiena. Prova Fusion Tone lunedì 11 marzo alle 9.30. 
  3. Danza, recitazione e canto: esprimere se stessi coinvolgendo corpo e anima attraverso una disciplina come la danza che ci fa entrare in intima connessionne con il nostro corpo, ci fa liberare le emozioni e comunicare nel modo più primoridiale che gli uomini conoscano. Il 12 marzo all’open week alle 17 a Space avrai Musical special class: danza, recitazione e canto si mescolano in una disciplina divertente e coinvolgente! Vieni a provare.
  4. Fitness dei 5 sensi. Ecco un percorso esclusivo di Forum Space pensato per farti vivere un’esperienza cosmica. Mariele, Giulia, Morena e 3 special class che stimoleranno i 5 sensi per un esperienza di allenamento unica: Mobility con Giulia, Tribal fit con Mariele, Latin Fit con Morena. Provalo il 13 marzo alle 18.
  5. Acroyoga. Vuoi scoprire una disciplina che fonde i principi dello yoga e del pilates? L’Acroyoga esalta e potenza i benefici di entrambe queste discipline: rilassamento, anti-stress, elasticità, postura, meditazione, tono muscolare, forza. Si pratica in coppia e aumenta, oltre al rilassamento, la resistenza fisica e lo sviluppo armonico della muscolatura. Provala al nostro open week il 14 marzo alle 19.

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