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Novità a settembre: tutti i corsi fitness

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Il tuo “Space” di benessere si popola di novità e noi ve le presentiamo per darvi subito tutte le informazioni utili: nuovi corsi pensati per moltiplicare le occasioni per “stare insieme”, la socialità e per venire incontro ai vostri ritmi frenetici, come alla vostra voglia di natura e benessere o alle esigenze di autodifesa in situazioni di emergenza.

Non chiamatelo semplicemente “planning” perchè le novità che vi stiamo per presentare hanno quel tocco in più che non ti aspetti.

Sentiti libero/a di essere te stesso/a e cambiare i tuoi programmi ogni volta che vuoi in base al tuo stato d’animo.

Come ti senti?

Mordi e fuggi Se hai poco tempo puoi scegliere di rimetterti in forma in modo mirato, con allenamenti da 30′ specifici per i punti deboli con le lezioni di:

  • circuito funzionale” lunedì, mercoledì e venerdì mattina alle 8:00 (30′) nell’area funzionale della sala pesi. Sarà un allenamento funzionale rapido e divertente basato su circuiti di esercizi che mirano alla tonificazione/potenziamento; per tutti quelli che vogliono iniziare la loro giornata con una carica di energia;
  • addominali lunedì, mercoledì e venerdì alle 14:30;
  • stretching martedi/giovedì con Francesco alle 15:00 per tutti quelli che vogliono abbinare un lavoro di allungamento all’allenamento in sala pesi ma non hanno voglia di farlo da soli.

In equilibrio e relax Molte lezioni dedicate al tuo benessere mente – corpo che hanno come scopo il ritrovamento di un equilibrio posturale e muscolare e un lavoro sulla respirazione tale da incrementare l’efficacia degli esercizi e rilassarsi scaricando lo stress quotidiano.

  • Lezione di YOGA il venerdì alle 19:00.
  • Lezione di POSTURALE con Giulia il venerdì alle 18:00.
  • Lezione di POSTURAL TRAINING il mercoledì alle 10:30 con Antonella – questa lezione di 60′ sarà composta da due mini lezioni da 30′ che hanno come focus il riequilibrio/rilassamento/rinforzo della schiena (verranno creati 3 protocolli di lavoro mirati, alla bassa schiena, al collo/torace e alla schiena nella sua globalità che avranno come obiettivo quello di ridurre le algie muscolari, migliorare la postura e prevenire gli infortuni ed i traumi alla schiena).

In gran forma Sei pronto ad un allenamento intenso volto a potenziare la muscolatura, il core, la resistenza e a darti la carica di endorfine giusta? Scegli tra:

  • lezione di 30′ di KETTLEBELL il martedì alle 17:30 e di TRX il giovedì stesso orario con Francesco; per chi vuole fare un allenamento funzionale mirato al potenziamento utilizzando 2 attrezzi divertenti che consentono di mantenere un alto tasso di sfida!
  • Lezione di CROSS TRAINING il mercoledì alle 20:00 con Dante (lezione di allenamento funzionale tipo crossfit).

Interattivo/a  lezione di 30′ di SOCIAL FITNESS con Giuseppe alle 18:30 il martedì/giovedì. Di cosa si tratta? I contenuti della lezione sono scelti direttamente dai soci mediante un sondaggio che si svolgerà sui social network e all’interno del club; su una semplice lavagna, in sala rossa, ogni mese Giuseppe proporrà 2/3 tipologie di lezioni: la lezione più votata verrà proposta nelle tre settimane successive. In questo modo sari tu il creatore della tua lezione preferita del mese!

Artista Dai sfogo alla tua vena artistica con le sinuose sonorità della danza. Abbiamo incrementato le ore di DANZA inserendo anche DANZA CLASSICA ed HIP HOP,  inserito il TANGO il martedì dalle 19:30 alle 23:00, corsi di SALSA/BACHATA e PORTAMENTO M/F il martedì/giovedì dalle 20:30 alle 22:30,

Combattivo/a Puoi allenarti secondo il military training, tecniche di allenamento delle forze speciali oppure secondo le arti marziali miste, per saperti difendere in situazioni di difficoltà e per rinforzare il carattere e il self-control.

  • Difenditi con il KRAV MAGA, il lunedì/mercoledì alle 20:30 e alle 21:30;
  • SPARTAN TRAINING il martedì/giovedì dalle 19:30 ed il venerdì dalle 20:00
  • MMA ATHLETICS alle 20:00 il martedì/giovedì con Gioacchino (lezione che fonde i principi dell’allenamento funzionale alle tecniche di preparazione atletica tipiche delle arti marziali miste).

 

 

 

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