Planning Corsi Fitness

Lezione che permette di tonificare tutti i muscoli del corpo bruciando molte calorie combinando intervalli di lavoro cardio intenso e breve ad esercizi specifici per i vari distretti muscolari.

Lezione finalizzata alla formazione ed al mantenimento di un fisico asciutto e tonico utilizzando bilancieri e manubri a tempo di musica.

I corsi di danza presso la nostra struttura sono pensati per venire incontro alle esigenze di tutti i nostri utenti, dai bambini ai ragazzi fino agli adulti.
Sono naturalmente suddivisi per fasce d’età e stili differenti a seconda delle proprie preferenze artistiche.
A partire dalla propedeutica alla danza, pensata per bambini dai 3 ai 5 anni in cui sotto forma di gioco vengono inseriti elementi di base della danza, si passa alla danza classica, ala danza moderna e al l’hip hop.
Ciascuno può trovare il suo stile e la dimensione in cui si sente più a suo agio.
Durante l’anno saranno proposti stage e workshop con insegnanti esterni di fama nazionale e internazionale in sede e non, nonché i ragazzi avranno modo di partecipare a rassegne e concorsi a Roma e non.
Vieni a fare una prova gratuita.

Programma di allenamento complete che attraverso l’esecuzione di esercizi specifici svolti prevalentemente a circuito, a corpo libero o tramite attrezzi funzionali, permette il miglioramento di forza, equilibrio, resistenza, mobilità articolare.

Lezione basata sui concetti di concentrazione, controllo e fluidità dei movimenti che non trascurano mai l’importanza della respirazione rendendo l’allenamento senza traumi ma anche intenso, efficace ed adatto anche a chi ha problemi specifici della colonna vertebrale o difetti posturali.

Apertura, allungamento e distensione mentale sono le parole che meglio descrivono questa lezione di yoga serale eseguita in totale relax a lume di candela. Si lavora su sequenze ricorrenti la cui memorizzazione permette di aumentare la concentrazione e la percezione del proprio corpo in modo da portare gli allievi ad eseguirle ad occhi chiusi.

Disciplina che prende dal pugilato gli elementi tecnici e la preparazione atletica limitandone la componente agonistica e di contatto.

Lezione a prevalente impegno aerobico che porta il ciclismo su strada in versione indoor. Lezione a prenotazione.