allenamento outdoor

Pilates, Posturale e Yoga outdoor

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Ti piace fare sport all’aria aperta ma non ami correre? La tua pigrizia non ti permette di allenarti in autonomia outdoor sfruttando i vari parchi attrezzati perchè non sapresti neanche da dove cominciare? Non preoccuparti abbiamo un programma pensato solo per te: Outdoor Body & Mind, sabato 23 settembre, un allenamento tutto pensato da noi, non il solito circuito, non il solito street workout e neanche la solita lezione in palestra…ma ben tre lezioni wellness in una sola giornata nella splendida Villa Pamphili.

Pilates, posturale e yoga, tre discipline che si basano su una corretta respirazione che abbiamo scelto di portare all’aria aperta proprio per migliorarne i benefici. La respirazione è infatti una delle azioni che naturalmente e istintivamente compiamo che andrebbe più rieducata in quanto avviene spesso in maniera frettolosa e scorretta a causa dello stress accumulato.

Le attività fisiche in esterna, appunto outdoor, dovrebbero entrare a far parte della nostra fitness routine: comincia a farlo da questo sabato 23 settembre e scoprirai subito tutti i benefici!

Scopri tutti i benefici dell’allenamento outdoor

Yoga al parco di Villa Pamphili

Il nostro “circuito” di sabato 23 settembre comprenderà 30′ di Yoga, 30′ di Posturale e 30′ di Pilates. In particolare potenziare la respirazione nello Yoga con una migliore ossigenazione in outdoor permette di migliorare la circolazione linfatica, quella che presiede allo smaltimento delle tossine e dei liquidi in eccesso, alleata e contemporaneamente nemica di chi soffre di ritenzione idrica. Lo Yoga inoltre è un’attività che nasce dal contatto con la natura e dall’emulazione di posizioni legate al mondo della natura e degli animali e per questo ripristinare questa pratica all’aperto e nel verde raggiunge il culmine della funzione meditativa, rilassante e di simbiosi con l’ambiente circostante, lontano dallo stress metropolitano, che questa disciplina si prefigge.

Pilates

Ami la tua lezione di Pilates che ti ha fatti riscoprire la sintonia con ogni singolo muscolo del tuo corpo ma non hai ancora provato l’effetto ossigenante e riequilibrante della natura su questa disciplina. Nel nostro allenamento outdoor di sabato 23, Body & Mind, potrai recuperare il contatto con la natura senza rinunciare alla tua lezione preferita: ne gioverà la respirazione in quanto allenarsi all’aperto potenzia l’attività respiratoria e previene faringiti e bronchiti. Il Pilates è già una disciplina fitness che, per la fluidità dei movimenti che si susseguono senza interruzione e per la flessibilità muscolare e articolare, richiede una respirazione adeguata e funzionale a far svolgere al muscolo ogni movimento senza stressarlo e portarlo a sviluppare acido lattico. Una lezione di pilates outdoor, aumentando l’ossigenazione polmonare non potrà che migliorare l’efficienza muscolare e quindi anche accelerare la visibilità dei risultati.

Posturale

Il muscolo viene attivato da una corretta ossigenazione che pompa il sangue e permette di irrorare la muscolatura ed aumentare il ritmo e l’intensità di allenamento. In poche parole, la respirazione è il motore dell’allenamento. In particolare, quella linfatica che migliora notevolmente con lo yoga ha anche una funzione depurativa delle scorie, dell’accumulo di grasso e quindi dell’odiosa cellulite.  La ginnastica posturale insegna a respirare nel modo corretto per assumere il giusto schema motorio ed è per questo propedeutica allo sport e al fitness in generale.

Ripartiamo dunque dalle basi del movimento, dalla respirazione, dalla natura, dall’origine. Nel nostro Body & Mind non scoprirai nuovi esercizi ma un modo diverso per praticarli. Punteremo ad un benessere psico-fisico maggiore, grazie all’assenza di smog, alla maggiore quantità di ossigeno, attivatrice di vitamina D, responsabile del neurotrasmettitore del buonumore: la serotonina.

Scopri tutti i benefici della Posturale

L’appuntamento è alle 9.45 davanti al Vivi Bistrot su Via Leone XIII

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